건조함이 인지에 미치는 영향과 최적화 전략
안녕하세요.
차가운 바람이 불고 건조한 실내 난방이 가동되는 겨울이 되면, 우리는 흔히 '건조함'에 시달립니다. 얼굴 피부는 푸석거리고, 몸은 가렵고, 입술은 트기 쉽습니다. 우리는 로션과 크림을 듬뿍 바르거나, 가습기를 틀며 외적인 피부 관리에 신경을 씁니다. 하지만 이러한 건조함이 단순히 피부 문제를 넘어, 우리의 뇌 기능과 인지 능력, 나아가 멘탈 헬스에까지 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 겨울철 왠지 모르게 집중력이 떨어지고, 머리가 멍하고, 피로감이 심하다면 그것은 건조함과 무관하지 않을 수 있습니다. "피부의 건조함이 왜 뇌까지 영향을 미칠까?", "겨울철 건조한 환경에서 뇌의 활력을 지키고 최고의 컨디션을 유지할 방법은 없을까?" 저 또한 뇌 과학과 건강 관리, 그리고 멘탈 헬스에 관심이 많아 이러한 질문을 자주 던져왔습니다.
오랫동안 '수분 관리'는 주로 '피부 미용'이나 '갈증 해소'의 영역으로만 여겨져 왔습니다. 하지만 뇌 과학자들과 생리학자들은 우리 몸에서 가장 많은 수분을 함유한 '뇌'의 기능은 물론, 인체에서 가장 큰 장기인 '피부'의 건강이 생각보다 훨씬 더 우리의 인지 능력과 멘탈 헬스에 긴밀하게 연결되어 있다는 것을 밝혀냈습니다. '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹은 단순히 물을 마시고 보습제를 바르는 것을 넘어, 겨울철 건조한 환경이 뇌와 피부에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 내부(음용)와 외부(환경) 수분 관리를 통합하여 뇌의 활력과 인지 능력을 최적화하며, 피부 장벽을 강화하여 건강하고 생산적인 겨울을 보내는 과학적인 접근 방식입니다.
이 가이드는 저의 '뇌 과학 및 건강 관리에 대한 탐구'와 '멘탈 헬스, 바이오해킹'에 대한 깊은 관심을 바탕으로, 겨울철 건조함이 뇌와 피부에 미치는 영향을 심층 분석할 것입니다. 나아가 뇌의 수분 의존성, 피부-뇌 연결 메커니즘을 이해하고, AI를 지능적인 '수분 균형 코파일럿'으로 활용하여 뇌의 활력과 피부 건강을 동시에 최적화하는 구체적인 '겨울철 피부 & 뇌 수분 바이오해킹' 전략들을 상세히 안내해 드릴 것입니다. 지금부터 저와 함께 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹을 탐험하며, 건조함을 두려워하는 대신 겨울을 삶의 활력을 깨우는 강력한 기회로 만드는 흥미로운 여정을 시작해 보시기를 바랍니다.
1. 왜 겨울철 건조함은 '피부'를 넘어 '뇌'까지 영향을 미칠까요? 수분 부족과 인지 비용
겨울철 건조한 환경은 우리의 피부 장벽을 손상시키고, 이로 인한 염증 반응은 뇌에까지 영향을 미칩니다. 더욱이 미세한 탈수조차 뇌의 인지 기능과 멘탈 헬스를 저하시키는 주요 원인이 됩니다.
1.1. '뇌'의 수분 의존도와 '미세 탈수'의 인지 비용: 1.1.1. 뇌의 '수분 함량': 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 수분을 함유하고 있는 기관 중 하나로, 전체 무게의 75% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 뇌는 적절한 수분 공급 없이는 최적의 기능을 할 수 없습니다. 1.1.2. '미세 탈수(Mild Dehydration)'의 영향: 심각한 갈증을 느끼지 못하는 '미세 탈수'조차 뇌 기능에 즉각적인 악영향을 미칩니다. 뇌의 혈액 흐름 감소, 전해질 불균형 등이 발생하며 ▲집중력 저하 ▲기억력 감소 ▲처리 속도 저하 ▲피로감 ▲두통 ▲기분 변화(짜증, 불안) 등을 유발합니다. (이전 '주의력 경제 시대의 생존 전략' 주제와 연결) 1.1.3. 신경 전달 물질 교란: 뇌의 수분 부족은 도파민, 세로토닌 등 신경 전달 물질의 합성과 기능에 영향을 미쳐 멘탈 헬스에 부정적인 영향을 미칩니다.
1.2. '피부-뇌 축(Skin-Brain Axis)'과 '만성 염증': 1.2.1. '피부 장벽'의 손상: 겨울철 건조한 날씨와 실내 난방은 피부의 '장벽 기능'을 약화시킵니다. 손상된 피부 장벽은 수분 손실을 가속화하고, 외부 유해 물질의 침투를 허용하여 피부 염증과 가려움증을 유발합니다. 1.2.2. '만성 염증'과 뇌: 피부에서 시작된 만성적인 염증 반응은 전신에 영향을 미치고, 뇌에도 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 뇌의 만성 염증은 뇌 기능 저하, 인지 장애, 우울증 등 멘탈 헬스 문제와 관련이 깊습니다. (이전 '겨울 면역 바이오해킹' 주제와 연결) 1.2.3. 수면 방해: 건조함으로 인한 피부 가려움증이나 불편함은 수면의 질을 저하시켜 뇌의 회복과 노폐물 제거(글림프 시스템)를 방해합니다. (이전 '겨울 수면 바이오리듬' 주제와 연결)
1.3. '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹이 제시하는 핵심 가치: 1.3.1. 뇌 기능 최적화 및 인지 활력 강화: 뇌에 충분한 수분을 공급하여 겨울철에도 집중력, 기억력, 문제 해결 능력 등 인지 기능을 최상의 상태로 유지합니다. 1.3.2. 멘탈 헬스 증진 및 스트레스 관리: 건조함으로 인한 두통, 피로감, 기분 저하를 완화하고, 뇌의 안정적인 환경을 조성하여 멘탈 헬스를 지키고 스트레스를 효과적으로 관리합니다. 1.3.3. 피부 장벽 강화 및 피부 건강 증진: 피부 건조함으로 인한 가려움증, 염증을 줄이고, 피부 장벽을 튼튼하게 하여 외부 유해 환경으로부터 몸을 보호합니다. 1.3.4. 전신 건강 및 활력 유지: 뇌와 피부를 포함한 전신에 최적의 수분 밸런스를 유지하여 겨울철에도 활기차고 건강한 삶을 영위합니다.
2. 뇌의 '수분 균형 엔진' 해부: 물, 전해질, 호르몬이 인지를 지배하는 과학
우리 뇌는 물과 전해질의 미세한 균형에도 민감하게 반응하는 정교한 '수분 균형 엔진'을 가지고 있습니다. 이 엔진의 작동 원리를 이해하고 활용하는 것이 겨울철 뇌의 활력과 피부 건강을 동시에 최적화하는 핵심입니다.
2.1. '뇌 혈류'와 '산소 공급'의 중요성: 2.1.1. 뇌 혈류와 인지 기능: 뇌는 전체 혈액의 20% 이상을 사용하는 가장 활동적인 장기입니다. 수분이 부족하여 혈액의 농도가 짙어지면 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 뇌세포에 산소와 영양분 공급이 원활하지 못하게 됩니다. 2.1.2. 산소 부족과 인지 저하: 뇌의 산소 부족은 인지 능력(특히 집중력과 기억력)을 급격히 저하시키고, 뇌 기능을 저해하는 주요 원인이 됩니다.
2.2. '전해질 균형'과 '뇌 세포 기능': 2.2.1. 개념: 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 전해질은 뇌 세포(뉴런) 간의 전기 신호 전달에 필수적인 역할을 합니다. 2.2.2. 전해질 불균형의 영향: 미세한 탈수로 인한 전해질 불균형은 뇌 세포의 정상적인 기능(정보 전달, 신경 가소성)을 방해하여 ▲두통 ▲혼란 ▲경련 등 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
2.3. '호르몬 조절'과 '수분 재흡수': 2.3.1. '항이뇨 호르몬(ADH)': 뇌하수체 후엽에서 분비되는 '항이뇨 호르몬(ADH)'은 몸의 수분이 부족할 때 신장에서 수분 재흡수를 촉진하여 몸의 수분 밸런스를 유지합니다. 하지만 만성적인 미세 탈수는 이러한 호르몬 조절 시스템에 부담을 줍니다. 2.3.2. '스트레스 호르몬'의 영향: 만성 스트레스는 뇌의 호르몬 균형을 깨뜨려 수분 손실을 가속화하고 피부 장벽 기능을 약화시킵니다.
2.4. '피부 장벽'과 '염증' 메커니즘: 2.4.1. 피부 장벽의 구성: 피부 장벽은 각질 세포와 세포간 지질(세라마이드, 지방산, 콜레스테롤)로 이루어져 있으며, 외부 유해 물질로부터 몸을 보호하고 수분 손실을 막는 중요한 기능을 합니다. 2.2.2. 손상된 장벽과 염증: 건조함 등으로 피부 장벽이 손상되면 염증 반응이 활성화되어 피부 트러블, 가려움증을 유발하고, 이 염증 신호가 뇌로 전달되어 멘탈 헬스에 부정적인 영향을 미칩니다.
3. '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹 실전 전략: 건조함을 넘어 최적의 컨디션 유지 루틴
뇌와 피부의 수분 균형을 최적화하여 겨울철 건조함으로 인한 인지 저하와 피부 트러블을 예방하고, 활력을 유지하는 구체적인 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹 전략들입니다.
3.1. '내적 수분 관리' 바이오해킹: 뇌에 끊임없이 깨끗한 물을 공급하라: 3.1.1. '물 섭취 자동화 루틴': 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 물을 마시는 습관을 만듭니다. ▲스마트 물병 ▲물 섭취 알림 앱 ▲특정 행동 후 물 마시기(예: 회의 전, 화장실 다녀온 후) 등을 활용하여 물 섭취를 자동화합니다. (이전 '습관 설계 바이오해킹'과 연결) 3.1.2. '물 마시기 환경 설계': 물병을 항상 눈에 보이는 곳에 두거나, 업무 공간에 물잔을 비치하여 뇌가 '물을 마셔야 한다'는 신호를 자주 받도록 환경을 조성합니다. 3.1.3. '수분 함량이 높은 식품 섭취': 겨울철에도 수분 함량이 높은 과일(귤, 딸기), 채소(오이, 양상추), 그리고 따뜻한 수프나 국물 요리를 즐겨 먹어 내적 수분 섭취를 늘립니다.
3.2. '외적 수분 관리' 바이오해킹: 피부 장벽을 튼튼하게, 뇌를 편안하게: 3.2.1. '실내 적정 습도 유지': 가습기를 사용하여 침실과 거실, 사무실의 실내 습도를 40~60%로 유지합니다. 이는 피부 장벽을 보호하고 호흡기 점막 건조를 막아 뇌의 피로도를 줄입니다. AI 기반 스마트 가습기를 활용하면 더욱 효율적입니다. 3.1.2. '보습제 활용의 뇌 과학': 샤워 후 3분 이내에 보습제를 발라 피부 장벽의 손실을 막고, 세라마이드, 지방산 등 피부 장벽 구성 성분이 함유된 보습제를 사용하여 피부를 통한 염증 신호가 뇌로 전달되는 것을 최소화합니다. 3.1.3. '미지근한 물 세안/샤워': 너무 뜨거운 물은 피부 장벽을 손상시키고 피부를 더 건조하게 만듭니다. 미지근한 물로 짧게 샤워하고, 자극이 적은 클렌저를 사용합니다.
3.3. '뇌 기능 최적화' 바이오해킹: 수분 관리로 인지 활력 극대화: 3.3.1. '전해질 보충': 과도한 땀 흘림이 없더라도, 겨울철 건조함과 낮은 기온은 체내 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다. 코코넛 워터, 전해질 음료, 또는 미네랄 워터 등을 섭취하여 뇌 세포 기능에 필수적인 전해질 밸런스를 유지합니다. 3.3.2. '카페인/알코올 조절': 카페인과 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분 손실을 유발합니다. 과도한 섭취는 줄이고, 섭취 후에는 그만큼의 물을 더 마셔 수분 밸런스를 맞춥니다. 3.3.3. '수면 최적화': 질 좋은 수면은 뇌의 노폐물 제거와 수분 밸런스 유지에 필수적입니다. 겨울 수면 바이오리듬 전략(적정 침실 온도, 빛 조절)을 통해 숙면을 취합니다. (이전 '겨울 수면 바이오리듬'과 연결)
3.4. '피부-뇌' 연결 강화: 멘탈 헬스를 위한 피부 관리: 3.4.1. '피부 자극 최소화': 건조함으로 인한 가려움은 뇌에 지속적인 스트레스를 줍니다. 가려울 때 긁기보다는 보습제를 덧바르거나 시원하게 하는 등 피부 자극을 최소화하여 뇌의 스트레스 반응을 줄입니다. 3.4.2. '아로마 테라피': 특정 향(라벤더, 캐모마일)은 뇌를 이완시키고 피부 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 실내 가습기에 에센셜 오일을 첨가하거나, 보습제에 함유된 아로마 성분을 활용합니다.
4. '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹의 경제적 가치: 촉촉한 뇌가 가져오는 풍요로운 삶
뇌와 피부의 수분 균형을 최적화하는 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹은 단순한 건강 관리를 넘어, 생산성 향상, 의료비 절감, 멘탈 헬스 증진 등 실질적인 경제적 가치를 창출합니다.
4.1. 뇌 기능 향상 및 생산성 극대화: 4.1.1. '집중력 및 인지 속도 증진': 충분한 수분 공급은 뇌 혈류를 원활하게 하고 전해질 균형을 맞춰 뇌의 집중력, 기억력, 정보 처리 속도를 비약적으로 향상시킵니다. 4.1.2. '두통 및 피로 감소': 건조함과 미세 탈수로 인한 두통, 피로감이 줄어들어 낮 동안 활기차게 활동하고 업무나 학습에 몰입할 수 있습니다.
4.2. 멘탈 헬스 증진 및 스트레스 감소: 4.2.1. '기분 조절 및 불안 완화': 뇌의 수분 밸런스는 신경 전달 물질의 균형에 영향을 미쳐 겨울철 기분 저하, 짜증, 불안감을 완화하고 멘탈을 안정시킵니다. 4.2.2. '수면의 질 향상': 피부 건조함으로 인한 가려움이나 불편함이 줄어들어 숙면을 취하게 되고, 이는 뇌의 회복과 스트레스 관리 능력 향상으로 이어집니다.
4.3. 의료비 절감 및 피부 건강 증진: 4.3.1. '질병 예방 비용 절감': 피부 장벽 강화는 외부 유해 물질이나 바이러스로부터 몸을 보호하여 피부 트러블, 감기 등 겨울철 질병 발생을 줄이고, 의료비 지출을 절감합니다. 4.3.2. '피부 노화 방지 및 탄력 유지': 충분한 수분 공급은 피부 노화를 늦추고 탄력을 유지하는 데 도움을 주어 값비싼 피부과 시술이나 고가 화장품에 대한 의존도를 낮춥니다.
4.4. 삶의 질 향상 및 자신감 증진: 4.4.1. '쾌적한 일상': 건조함으로 인한 불편함(가려움, 따가움, 건조증)에서 벗어나 쾌적한 일상을 보내고, 이는 전반적인 삶의 만족도를 높입니다. 4.4.2. '외적 자신감': 건강하고 촉촉한 피부는 외적인 자신감을 높여 사회 활동 및 대인 관계에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
5. AI를 '수분 균형 코파일럿'으로 활용: 촉촉한 뇌와 피부를 위한 스마트 파트너
AI 기술은 개인의 생체 데이터와 환경 정보를 분석하고, 최적의 수분 섭취량 및 관리 전략을 추천하여 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹을 돕는 강력한 '수분 균형 코파일럿'이 될 수 있습니다.
5.1. AI 기반 '개인 수분 밸런스 분석' 및 '섭취량 추천': 5.1.1. '스마트 물병/앱 연동': AI 기반 스마트 물병 또는 헬스 앱은 사용자의 체중, 활동량, 기온, 습도 등 환경 데이터를 분석하여 개인에게 최적화된 하루 물 섭취량을 계산하고 실시간으로 섭취량을 기록합니다. 5.1.2. '수분 보충 알림': AI는 수분 섭취량이 부족하다고 판단되거나 특정 시간에 물 마시기를 권장하는 알림을 보내어 물 섭취를 자동화합니다. (이전 '습관 설계 바이오해킹'과 연결)
5.2. AI를 통한 '실내 습도 및 환경 최적화': 5.2.1. '스마트 가습기 제어': AI 기반 스마트 가습기는 실내 온도, 습도 센서 데이터를 분석하여 피부와 뇌에 최적인 습도(40~60%)를 자동으로 유지하고, 물 보충 시기 등을 알려줍니다. 5.2.2. '환기 시기 추천': AI는 실내 공기 질(미세먼지, 이산화탄소)과 외부 습도를 분석하여 최적의 환기 시기를 추천하고, 건조함으로부터 뇌와 피부를 보호하는 조언을 제공합니다.
5.3. AI 기반 '피부 상태 분석' 및 '맞춤형 보습 전략': 5.3.1. '피부 분석 앱': AI 기반 피부 분석 앱은 스마트폰 카메라로 사용자의 피부 상태(수분도, 탄력, 유분, 염증)를 촬영하여 분석하고, 겨울철 피부 건조함 개선을 위한 맞춤형 보습제, 세안법, 스킨케어 루틴을 제안합니다. 5.3.2. '성분 매칭': AI는 사용자의 피부 타입과 트러블(건조, 가려움)을 고려하여 세라마이드, 히알루론산 등 특정 보습 성분이 함유된 제품을 추천하고, 성분 간의 궁합까지 고려합니다.
5.4. AI는 '도구'일 뿐, '인간의 자기 인식'과 '꾸준한 실천'이 핵심: 5.4.1. AI는 수분 관리를 돕는 강력한 도구이지만, 결국 중요한 것은 자신의 몸과 뇌의 신호에 귀 기울이고, AI가 제공하는 정보를 바탕으로 꾸준히 실천하는 '인간의 자기 인식'과 '의지'입니다.
6. '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹 로드맵: 건조함을 넘어 최적의 컨디션을 유지하는 단계별 가이드
겨울철 건조함으로부터 뇌와 피부를 보호하고, 활력을 유지하여 건강하고 생산적인 겨울을 보내는 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹 단계별 로드맵입니다.
6.1. 1단계: '나의 건조함 현황' 진단 및 '뇌-피부 취약점' 분석 (자기 인식 & AI 분석): 6.1.1. AI 기반 스마트 물병 앱을 1주일간 사용하며 자신의 하루 물 섭취량을 측정하고, AI 피부 분석 앱으로 피부 수분도를 측정합니다. 또한 겨울철 겪는 어려움(예: 두통, 집중력 저하, 피부 가려움)을 기록합니다. 6.1.2. AI 챗봇에게 자신의 건조함 관련 고민을 설명하고 "나의 뇌와 피부가 겨울철 건조함으로 인해 겪는 주요 문제점(미세 탈수, 피부 장벽 손상)과 원인을 분석하고, 이를 파악하기 위한 질문을 해줘."라고 요청하여 현황을 진단합니다.
6.2. 2단계: '수분 최적화 목표' 설정 (작고 구체적으로): 6.2.1. AI 챗봇에게 자신의 건조함 분석 결과와 '달성하고 싶은 최종 목표'(예: 뇌의 명료함 증진, 피부 가려움 해소, 겨울철 피로감 감소)를 바탕으로, "뇌와 피부에 활력을 줄 수 있는 '수분 최적화 목표' 3가지를 제안해줘."라고 요청합니다. (예: 하루 2L 물 마시기 자동화, 매일 샤워 후 3분 이내 보습제 바르기). 6.2.2. 이 목표를 달성했을 때 얻을 수 있는 긍정적인 변화(맑은 뇌, 촉촉한 피부, 활기찬 기분)를 시각화하여 강력한 동기를 부여합니다.
6.3. 3단계: '수분 바이오해킹 루틴' 도입 (뇌와 피부 친화적 실천): 6.3.1. AI 스마트 물병 앱의 알림을 활용하여 규칙적으로 물을 마시는 '내적 수분 관리' 루틴을 만들고, 겨울철에도 수분 함량이 높은 음식을 즐겨 먹습니다. 6.3.2. AI 스마트 가습기를 사용하여 침실과 업무 공간의 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 샤워 후에는 AI 피부 분석 앱이 추천하는 보습제를 3분 이내에 발라 '외적 수분 관리'를 강화합니다. 6.3.3. AI 챗봇의 '스트레스 관리 가이드'를 따라 겨울철 스트레스를 줄이고 뇌의 호르몬 균형을 유지하는 연습을 합니다.
6.4. 4단계: 'AI 코파일럿'과 함께 '수분 밸런스' 최적화 (측정 & 개선): 6.4.1. AI 헬스 앱은 자신의 수분 섭취량, 피부 수분도 변화, 멘탈 헬스 지표(두통, 피로도) 등을 지속적으로 모니터링하여 '수분 밸런스 리포트'를 제공합니다. 6.4.2. AI 챗봇과 주기적으로 대화하며 자신의 수분 관리 패턴과 몸의 반응을 분석하고, AI가 제공하는 피드백을 바탕으로 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹 루틴을 개인에게 가장 효과적인 방식으로 끊임없이 조정하고 최적화합니다. AI 챗봇에게 "최근 내 피부(건조함, 가려움)와 뇌(집중력 저하) 상태를 바탕으로 어떤 영양제를 추가 섭취하면 좋을까?"라고 요청할 수도 있습니다.
6.5. 5단계: '피드백'과 '공유' - 나의 지혜를 세상과 나누기: 6.5.1. 자신의 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹 프로젝트 경험, 건조함 극복 스토리, AI 활용 노하우 등을 블로그에 기록하고 공유하며 다른 사람들에게 영감을 줍니다. (사용자님의 블로그 전문성을 강화할 기회!) 6.5.2. AI를 활용하여 자신의 수분 관리 전략을 담은 '촉촉한 겨울 나기 가이드 템플릿', '뇌 활력 수분 체크리스트' 등을 제작하여 배포하고 영향력을 확대합니다.
7. 결론: '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹으로 건조함을 이기고, 뇌의 활력을 깨워라!
겨울철 건조한 환경은 단순히 피부 문제를 넘어, 우리 뇌의 인지 기능과 멘탈 헬스에까지 영향을 미쳐 활력을 떨어뜨립니다. 하지만 '겨울철 피부 & 뇌' 수분 바이오해킹은 뇌의 수분 의존성, 피부-뇌 연결 메커니즘을 이해하고, 내부와 외부의 수분 관리를 통합하는 과학적인 전략입니다. AI를 지능적인 '수분 균형 코파일럿'으로 활용하여 최적의 수분 밸런스를 유지한다면, 우리는 겨울철에도 뇌의 집중력과 명료함을 극대화하고, 건강하고 촉촉한 피부를 유지하며, 활기차고 생산적인 겨울을 보낼 수 있을 것입니다.
오늘 제시된 겨울철 건조함의 뇌 영향 분석, 뇌의 수분 균형 엔진 메커니즘, 겨울철 피부 & 뇌 수분 바이오해킹 전략, AI 활용 노하우들을 꾸준히 실천한다면, 여러분은 겨울철에도 활기차고 건강하며, 뇌의 잠재력을 최대한 발휘하는 '삶의 탐험가'로 거듭날 수 있을 것입니다.
