
오감 너머, 뇌를 깨우는 공감각적 인지 확장 기술
안녕하세요.
우리는 세상을 '오감(五感)', 즉 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각을 통해 인지하며 살아갑니다. 아침 햇살을 보고, 새소리를 듣고, 커피 향을 맡고, 빵 맛을 느끼고, 옷의 감촉을 느끼는 것이 우리가 세상을 경험하는 전부라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 우리가 미처 인지하지 못하는 수많은 정보와 신호들이 우리 주변에 존재하며, 심지어 우리의 뇌 속에도 '숨겨진 감각'과 '인지 능력'이 잠재되어 있다는 사실을 아시나요? "내가 인지하는 세상이 전부가 아닐 수도 있다고?", "오감 외에 또 다른 감각을 깨울 수 있을까?", "어떻게 하면 세상을 더 깊고 풍부하게 경험할 수 있을까?" 저 또한 뇌 과학과 개인 성장, 그리고 도시 탐험에 대한 깊은 관심으로 이러한 질문을 자주 던져왔습니다.
오랫동안 '감각'은 정해진 오감의 영역으로만 간주되어 왔습니다. 하지만 뇌과학자들과 바이오해커들은 우리의 뇌가 가진 '신경 가소성(Neuroplasticity)' 덕분에 감각의 경계를 확장하고, 오감 간의 연결을 강화하며, 심지어 외부 정보를 새로운 형태로 인지하는 '초감각적 인지 능력'을 훈련할 수 있다고 말합니다. '초감각 바이오해킹'은 단순히 오감을 예민하게 만드는 것을 넘어, 우리 뇌의 감각 처리 메커니즘을 이해하고, 공감각(Synesthesia)적 접근과 바이오해킹 원리를 적용하여 세상을 더 깊이 있게 지각하며, 궁극적으로 우리의 삶의 경험과 창의력을 비약적으로 확장하는 과학적인 접근 방식입니다. 이는 AI가 처리하는 방대한 데이터 속에서도 인간만이 느낄 수 있는 '독점적인 경험'과 '깊이 있는 통찰'을 얻는 열쇠가 될 것입니다.
이 가이드는 저의 '뇌 과학 및 바이오해킹에 대한 탐구'와 '개인 성장, 도시 탐험'에 대한 깊은 관심을 바탕으로, 오감의 한계와 뇌의 감각 처리 메커니즘을 심층 분석할 것입니다. 나아가 **'공감각적 인지 확장'의 원리를 이해하고, AI를 지능적인 '감각 확장 코파일럿'으로 활용하여 오감 너머의 세상을 인지하고 삶의 질을 높이는 구체적인 '초감각 바이오해킹 전략'**들을 상세히 안내해 드릴 것입니다. 지금부터 저와 함께 '초감각 바이오해킹'을 탐험하며, 세상을 더 깊고 풍부하게 지각하고 삶의 진정한 의미를 찾아가는 흥미로운 여정을 시작해 보시기를 바랍니다.
1. 왜 우리는 '오감'만으로 세상을 경험할까요? 뇌의 '인지 필터'와 놓치는 정보들
우리는 세상을 오감으로 인지하지만, 뇌는 정보 과부하를 막기 위해 수많은 감각 정보를 걸러냅니다. 이러한 '인지 필터'는 편리하지만, 동시에 세상의 풍부한 정보를 놓치게 만듭니다.
1.1. 인간 '오감'의 한계와 뇌의 '정보 필터링': 1.1.1. 감각 수용체의 한계: 인간의 감각 수용체는 특정 범위의 자극(예: 가시광선, 가청 주파수)만 인지할 수 있도록 진화했습니다. 적외선, 자외선, 초음파, 미세한 전자기파 등 오감으로는 직접 감지할 수 없는 수많은 정보가 우리 주변에 존재합니다. 1.1.2. '선택적 주의(Selective Attention)': 뇌는 생존과 효율성을 위해 쏟아지는 감각 정보 중 중요한 것만을 '선택적으로' 받아들여 처리합니다. 나머지는 무의식적으로 걸러냅니다. 이는 '주의력 경제' 시대에 뇌가 과부하를 막는 필수적인 기능이지만, 동시에 새로운 정보를 놓치게 합니다. (이전 '주의력 경제 시대의 생존 전략' 주제와 연결) 1.1.3. '익숙함'의 함정: 뇌는 익숙하고 예측 가능한 환경에 대해서는 최소한의 에너지를 사용하여 정보를 처리합니다. 매일 걷는 거리, 익숙한 사람들에게서는 새로운 정보를 인지하지 못하고 '자동 모드'로 작동하기 쉽습니다.
1.2. '오감 너머의 감각'과 뇌의 잠재력: 1.2.1. '공감각(Synesthesia)' 현상: 특정 감각 자극이 다른 감각을 자동적으로 유발하는 현상(예: 숫자를 색깔로 보는 것, 음악을 맛으로 느끼는 것)을 가진 사람들은 뇌의 감각 연결이 일반인과 다름을 보여줍니다. 이는 뇌에 감각 간의 '교차 연결' 잠재력이 있음을 시사합니다. 1.2.2. '숨겨진 감각'의 재발견: * 고유 수용성 감각(Proprioception): 팔다리의 위치와 움직임을 인지하는 감각. (이전 '몸과 뇌의 연결 바이오해킹' 주제와 연결) * 내장 감각(Interoception): 심장 박동, 소화, 호흡 등 신체 내부 상태를 인지하는 감각. 이 감각이 예민한 사람은 자신의 감정 상태를 더 잘 알아차립니다. * 균형 감각(Vestibular Sense): 평형을 유지하고 공간을 인지하는 감각.
1.3. '초감각 바이오해킹'이 제시하는 핵심 가치: 1.3.1. 세상의 깊이 있는 경험: 오감의 한계를 넘어, 세상을 더 다채롭고 풍부하게 인지하며 삶의 경험을 비약적으로 확장합니다. 1.3.2. 창의성 및 통찰력 증진: 다양한 감각 정보 간의 새로운 연결을 통해 기존에 보지 못했던 패턴을 발견하고, 창의적인 아이디어와 깊이 있는 통찰을 얻습니다. (이전 '오리지널리티의 경제학' 주제와 연결) 1.3.3. 자기 인식 및 멘탈 헬스 증진: 내장 감각 등 숨겨진 감각을 활용하여 자신의 감정 상태와 신체 신호를 더 잘 알아차리고, 스트레스를 효과적으로 관리하며 멘탈 헬스를 증진합니다. 1.3.4. 미래 예측 및 의사결정 능력 향상: 미세한 감각 신호들을 더 잘 인지하고 통합하여 불확실한 상황에서도 더 직관적이고 현명한 결정을 내립니다. (이전 '미래 기억의 과학' 주제와 연결)
2. 뇌의 '감각 확장 메커니즘' 해부: 공감각과 신경 가소성의 비밀
우리 뇌는 오감으로만 정보를 처리하는 것이 아니라, 감각 간의 교차 연결을 만들고, 심지어 새로운 감각 능력을 학습할 수 있는 놀라운 잠재력을 가지고 있습니다.
2.1. '신경 가소성(Neuroplasticity)'과 뇌의 감각 재설계: 2.1.1. 개념: 뇌는 경험, 학습, 환경 변화에 따라 신경 회로가 끊임없이 변화하고 재구성되는 능력을 가지고 있습니다. 이 덕분에 우리는 새로운 감각 정보를 학습하고, 기존 감각 기능을 강화하며, 심지어 상실된 감각 기능을 다른 감각으로 대체할 수도 있습니다. (예: 시각 장애인이 촉각을 통해 세상을 인지하는 브레인 기술). (이전 '변화 적응력의 과학' 주제와 연결) 2.1.2. '감각 대체(Sensory Substitution)': 특정 감각 채널로 들어온 정보를 다른 감각 채널로 변환하여 뇌에 전달하는 기술(예: 카메라 영상을 촉각이나 청각으로 변환하여 인지)은 뇌의 감각 학습 잠재력을 보여줍니다.
2.2. '공감각(Synesthesia)' 현상의 뇌 과학: 2.2.1. '감각 간 교차 활성화': 공감각자(Synesthete)의 뇌는 특정 감각을 처리하는 영역이 다른 감각을 처리하는 영역과 비정상적으로 강하게 연결되어 있어, 하나의 감각 자극이 자동으로 다른 감각을 유발합니다. 이는 뇌 속에 이미 감각 간의 '교차 연결 회로'가 잠재되어 있음을 시사합니다. 2.2.2. 활용: 공감각적 훈련을 통해 일반인도 특정 감각을 다른 감각과 연결하는 능력을 강화할 수 있으며, 이는 세상을 더 다채롭게 인지하는 데 도움을 줍니다.
2.3. '내장 감각(Interoception)'과 '감정 인식': 2.3.1. 개념: 뇌가 신체 내부에서 일어나는 변화(심장 박동, 호흡, 소화, 근육 긴장 등)를 감지하고 해석하는 능력입니다. 내장 감각은 우리의 감정 상태와 밀접하게 연결되어 있습니다. 2.2.2. 'insula(뇌섬엽)'의 역할: 뇌의 인슐라 영역은 내장 감각 정보를 통합하고 감정 인식, 자기 인식에 중요한 역할을 합니다. 내장 감각이 발달한 사람은 자신의 감정 상태를 더 정확하게 알아차리고 조절하는 데 능숙합니다. (이전 '마음의 최적화 바이오해킹' 주제와 연결)
2.4. '감각 피질'의 확장과 재조직: 2.4.1. 훈련과 자극: 뇌의 감각 피질은 특정 감각에 대한 지속적인 훈련과 자극을 통해 기능적으로 확장되거나 재조직될 수 있습니다. (예: 맹인이 촉각으로 점자를 읽는 능력, 음악가의 청각 발달)
3. '초감각 바이오해킹' 실전 전략: 오감 너머의 세상을 인지하는 뇌 훈련 루틴
오감의 한계를 넘어서 뇌의 잠재된 감각 능력을 깨우고, 세상을 더 깊고 풍부하게 경험하며, 궁극적으로 삶의 질을 높이는 구체적인 바이오해킹 전략들입니다.
3.1. '오감 통합 훈련': 감각 간의 시너지 만들기: 3.1.1. '멀티모달리티 학습(Multimodality Learning)': 새로운 정보를 학습할 때 의도적으로 여러 감각을 동시에 활용합니다. (예: 음악을 들으며 그림 그리기, 특정 향기를 맡으며 글쓰기, 영상을 보며 소리 내어 따라 말하기) 이는 뇌 속에 정보에 대한 더 많은 '기억의 고리'를 만들고, 오감 간의 연결을 강화합니다. 3.1.2. '일상 속 오감 탐험': 도시 탐험 중, 단순히 눈으로만 풍경을 보는 것이 아니라, 그 공간의 소리(자동차 경적, 대화, 바람 소리), 냄새(음식 냄새, 흙 냄새), 온도 변화, 공기의 흐름 등을 의식적으로 느끼며 모든 감각을 깨웁니다. (사용자님의 '도시 탐험' 관심 활용)
3.2. '공감각적 사고' 훈련: 감각의 경계를 허무는 법: 3.2.1. '개념에 색깔/소리 부여하기': 추상적인 개념이나 숫자에 자신만의 색깔이나 소리를 부여하는 연습을 합니다. (예: 월요일은 파란색, 수학 공식은 바이올린 소리) 이는 뇌가 감각 간의 교차 연결을 만들도록 돕습니다. 3.2.2. '음악에 맛/텍스처 부여': 특정 음악을 들으며 어떤 맛이나 질감이 느껴지는지 상상해봅니다. 이러한 훈련은 뇌의 감각 연합 영역을 자극하여 공감각적 인지 능력을 향상시킵니다. 3.2.3. '감각 변환 게임': AI 앱을 활용하여 텍스트를 소리로, 소리를 이미지로 변환하는 게임을 하며 뇌의 유연성을 키웁니다.
3.3. '내장 감각(Interoception) 훈련': 몸의 속삭임에 귀 기울이기: 3.3.1. '신체 스캔 명상(Body Scan Meditation)': 편안한 자세로 앉아 호흡에 집중하며, 발끝부터 머리끝까지 신체의 각 부분에서 느껴지는 미세한 감각(따뜻함, 차가움, 긴장감, 이완감)을 의식적으로 알아차립니다. 이는 내장 감각을 강화하여 자신의 감정 상태와 신체 신호를 더 잘 파악하는 데 도움을 줍니다. (이전 '마음의 최적화 바이오해킹' 주제와 연결) 3.3.2. '호흡 인식': 자신의 호흡 속도, 깊이, 패턴 등을 의식적으로 관찰하며, 이것이 자신의 감정 상태와 어떻게 연결되는지 인지합니다. 느리고 깊은 복식 호흡은 부교감 신경을 활성화하여 평온함을 가져옵니다.
3.4. '고유 수용성 감각(Proprioception) 강화': 몸의 지도를 명확히 하기: 3.4.1. '바른 자세' 훈련: 의식적으로 바른 자세를 유지하고, 앉거나 걸을 때 자신의 몸이 공간에서 어떤 위치에 있는지 인지합니다. 3.4.2. '균형 운동': 요가, 필라테스, 한 발 서기 등 균형 감각을 요구하는 운동은 고유 수용성 감각을 강화하여 신체 제어 능력을 향상시킵니다.
3.5. '감각 차단(Sensory Deprivation)'과 '감각 재활성': 뇌의 감각 필터 리셋: 3.5.1. '아이 마스크 & 이어 플러그': 일정 시간 동안 의도적으로 시각, 청각 등 특정 감각을 차단하여 뇌의 인지 부하를 줄이고, 나머지 감각의 민감도를 높입니다. 3.5.2. '감각 재활성': 차단된 감각을 다시 자극할 때, 뇌는 평소보다 더 강렬하게 그 감각을 인지하게 됩니다. (예: 고요함 속에서 듣는 한 줄기 바람 소리) 이는 뇌의 감각 필터를 리셋하고 새로운 관점으로 세상을 인지하는 데 도움을 줍니다.
4. '초감각 바이오해킹'의 경제적 가치: 오감 너머의 통찰이 가져오는 변화
오감 너머의 초감각적 인지 능력을 개발하는 것은 단순히 개인의 경험 확장을 넘어, 창의적 문제 해결, 혁신적인 아이디어 발상, 의사결정 능력 향상 등 실질적인 경제적 가치를 창출합니다.
4.1. 창의성 및 혁신 증진: 4.1.1. '새로운 연결점 발견': 다양한 감각 정보들을 통합하고 교차 연결하는 뇌는 기존에 보지 못했던 패턴이나 관계를 발견하여 혁신적인 아이디어와 해결책을 제시합니다. 이는 AI가 처리하는 데이터를 넘어서는 '인간 고유의 통찰'입니다. (이전 '오리지널리티의 경제학' 주제와 연결) 4.1.2. '영감의 확장': 오감 외의 숨겨진 감각을 통해 세상을 더 풍부하게 경험하면 예술, 과학, 디자인 등 다양한 분야에서 새로운 영감을 얻을 수 있습니다.
4.2. 의사결정 능력 및 문제 해결 능력 향상: 4.2.1. '직관적 판단 강화': 미세한 감각 신호(신체 내부 신호, 환경 변화)를 더 잘 인지하고 통합하여 불확실한 상황에서도 더 직관적이고 현명한 결정을 내리는 능력이 향상됩니다. 4.2.2. '정보 처리 능력 심화': 더 많은 감각 채널을 통해 정보를 받아들이고 처리하면서 복잡한 문제의 본질을 더 깊이 이해하고 효과적인 해결책을 찾을 수 있습니다.
4.3. 멘탈 헬스 증진 및 삶의 만족도 향상: 4.3.1. '스트레스 감소 및 평온함': 현재 순간에 집중하고 오감을 넘어선 감각들을 깨우는 훈련은 뇌의 스트레스 반응을 줄이고, 내면의 평온함을 가져옵니다. 4.3.2. '삶의 풍요로움': 일상에서 놓치고 있던 아름다움과 경이로움을 새롭게 발견하며, 삶의 경험이 더욱 풍부하고 의미 있게 느껴져 만족도가 높아집니다. (이전 '우주적 관점 바이오해킹' 주제와 연결)
4.4. 커뮤니케이션 및 공감 능력 강화: 4.4.1. '비언어적 신호 인지': 상대방의 미세한 표정 변화, 몸짓, 목소리의 톤 등 비언어적 신호를 더 예민하게 인지하고 해석하는 능력이 향상되어 커뮤니케이션 효율을 높이고 공감 능력을 강화합니다. (이전 '협력의 지능 바이오해킹' 주제와 연결)
5. AI를 '감각 확장 코파일럿'으로 활용: 오감 너머의 인지를 돕는 스마트 파트너
AI 기술은 우리의 감각 데이터를 분석하고, 오감 간의 연결을 시각화하며, 초감각적 경험을 시뮬레이션하여 '초감각 바이오해킹'을 돕는 강력한 '감각 확장 코파일럿'이 될 수 있습니다.
5.1. AI 기반 '감각 데이터 분석' 및 '개인 맞춤 훈련': 5.1.1. '생체 센서 연동': AI 헬스 앱은 웨어러블 기기(예: 심박수, 피부 전도도, 뇌파)와 연동하여 사용자의 미세한 신체 신호(내장 감각)를 분석하고, 이에 따른 감정 상태나 스트레스 지수를 예측하여 '초감각 훈련'의 피드백을 제공합니다. 5.1.2. '맞춤형 훈련 프로그램': AI는 사용자의 감각 선호도, 인지 능력, 목표를 분석하여 최적의 '오감 통합 훈련', '내장 감각 명상', '공감각적 사고 훈련' 프로그램과 가이드를 제공합니다.
5.2. AI를 통한 '감각 변환' 및 '새로운 감각 경험 시뮬레이션': 5.2.1. '데이터 감각화': AI는 온도, 습도, 기압, 미세먼지 등 일반적인 오감으로는 인지하기 어려운 환경 데이터를 시각, 청각, 촉각 등의 다른 형태로 변환하여 인간이 새로운 방식으로 세상을 인지하도록 돕습니다. (예: 미세먼지 수치를 색깔이나 소리로 표현) 5.2.2. '공감각적 경험 생성': AI는 특정 음악에 맞춰 시각적인 패턴이나 색깔 변화를 실시간으로 생성하거나, 텍스트를 감성적으로 읽어주는 AI 음성 합성 등을 통해 인위적인 공감각적 경험을 제공하여 뇌의 감각 연결 훈련을 돕습니다.
5.3. AI 기반 '오감 활성화 환경 조성': 5.3.1. '스마트 홈 시스템' 연동: AI 기반 스마트 홈 시스템은 사용자의 선호도나 필요에 따라 최적의 조명(색온도, 밝기), 향기(아로마 디퓨저), 소리(자연 소리, 명상 음악) 등을 자동 조절하여 오감을 활성화하고 집중력/이완을 돕는 환경을 조성합니다. (이전 '환경 심리학으로 도시 재구성' 주제와 연결) 5.3.2. '오감 자극 콘텐츠 큐레이션': AI는 사용자의 관심사와 뇌의 특정 감각 자극을 바탕으로 깊이 있는 '감각 경험'을 제공하는 콘텐츠(예: ASMR, 4D 영화, VR 자연 다큐멘터리)를 추천합니다.
5.4. AI는 '도구'일 뿐, '인간의 의도적 참여'가 핵심: 5.4.1. AI는 초감각 인지를 돕는 강력한 도구이지만, 결국 중요한 것은 오감을 넘어 세상을 더 깊이 인지하려는 '인간의 의도적인 참여'와 '꾸준한 훈련'입니다. AI가 제공하는 정보를 바탕으로 스스로 탐험하고 경험하려는 노력이 필수적입니다.
6. '초감각 바이오해킹' 로드맵: 오감 너머의 세상을 인지하고 삶을 확장하는 단계별 가이드
오감의 한계를 넘어 뇌의 잠재된 감각 능력을 깨우고, 세상을 더 깊고 풍부하게 경험하며 삶의 질을 높이는 '초감각 바이오해킹' 단계별 로드맵입니다.
6.1. 1단계: '나의 감각 필터' 진단 및 '숨겨진 감각 인식' (자기 인식 & AI 분석): 6.1.1. AI 챗봇에게 자신이 주로 의존하는 감각과 비교적 둔감하다고 느끼는 감각을 설명하고 "나의 감각 필터가 놓치고 있는 정보는 무엇이며, 어떤 '숨겨진 감각'(고유 수용성 감각, 내장 감각 등)을 강화해야 할까?"라고 요청하여 현황을 진단합니다. 6.1.2. 하루 동안 일상생활(예: 커피 마시기, 길 걷기)을 하며 각 감각(시각, 청각, 후각, 미각, 촉각)을 의식적으로 집중하고 무엇을 인지하는지 기록합니다.
6.2. 2단계: '감각 확장 목표' 설정 (구체적이고 측정 가능하게): 6.2.1. AI 챗봇에게 자신의 감각 진단 결과와 개인 성장 목표(예: 통찰력 증진, 멘탈 헬스 개선, 창의성 발현)를 바탕으로, "나의 감각을 확장하고 삶의 질을 높일 수 있는 구체적인 '초감각 훈련 목표' 3가지를 제안해줘."라고 요청합니다. (예: 매일 10분 '내장 감각 명상', 주 3회 '오감 통합 도시 탐험'). 6.2.2. 이 목표를 달성했을 때 얻을 수 있는 긍정적인 변화(더욱 선명한 세상, 새로운 아이디어, 깊은 내면의 평화)를 시각화하여 강력한 동기를 부여합니다.
6.3. 3단계: '초감각 훈련 루틴' 도입 (뇌 친화적 실천): 6.3.1. 매일 5~10분 '신체 스캔 명상' 또는 '호흡 인식 훈련'을 통해 자신의 내장 감각을 깨웁니다. 6.3.2. AI 앱의 도움을 받아 자신의 관심 분야를 '오감 통합' 방식으로 학습합니다. (예: 역사 다큐멘터리를 보면서 당시의 소리, 냄새, 감촉 등을 상상하기) 6.3.3. '도시 탐험' 중에는 의도적으로 스마트폰을 끄고, 시각 외의 다른 감각(소리, 냄새, 온도 변화, 바람의 감촉)에 집중하는 연습을 합니다. (사용자님의 '도시 탐험' 관심 활용)
6.4. 4단계: 'AI 코파일럿'과 함께 '감각 확장' 최적화 (측정 & 개선): 6.4.1. AI 헬스 앱(예: HRV 앱)은 내장 감각 훈련에 따른 자율 신경계 균형 변화를 모니터링하고, AI 챗봇은 '공감각적 사고 훈련'을 위한 시각-청각 변환 게임이나 랜덤 감각 자극을 제공합니다. 6.4.2. AI가 제공하는 피드백을 바탕으로 자신의 '초감각 바이오해킹 루틴'을 개인에게 가장 효과적인 방식으로 끊임없이 조정하고 최적화합니다.
6.5. 5단계: '피드백'과 '공유' - 나의 지혜를 세상과 나누기: 6.5.1. 자신의 '초감각 바이오해킹 프로젝트' 경험, 오감 너머의 세상을 인지한 스토리, AI 활용 노하우 등을 블로그에 기록하고 공유하며 다른 사람들에게 영감을 줍니다. (사용자님의 블로그 전문성을 강화할 기회!) 6.5.2. AI를 활용하여 자신의 감각 확장 전략을 담은 '초감각 가이드 템플릿', '오감 탐험 체크리스트' 등을 제작하여 배포하고 영향력을 확대합니다.
7. 결론: '초감각 바이오해킹'으로 세상을 새롭게 인지하고, 삶의 진정한 의미를 찾아라!
우리가 오직 오감만으로 세상을 인지하며 살아가는 것은 거대한 우주를 작은 구멍으로만 바라보는 것과 같습니다. '초감각 바이오해킹'은 우리 뇌의 놀라운 신경 가소성과 감각 처리 메커니즘을 이해하고, 공감각적 접근과 바이오해킹 원리를 적용하여 오감의 한계를 넘어 세상을 더 깊고 풍부하게 경험하는 새로운 지평을 열어줍니다. AI를 지능적인 '감각 확장 코파일럿'으로 활용하여 의도적으로 우리의 감각을 훈련한다면, 우리는 매일 반복되는 일상 속에서도 숨겨진 아름다움과 경이로움을 발견하고, 진정한 통찰과 창의성을 발현하며 삶의 의미를 비약적으로 확장할 수 있을 것입니다.
오늘 제시된 오감의 한계 분석, 뇌의 감각 확장 메커니즘, 초감각 바이오해킹 전략, AI 활용 노하우들을 꾸준히 실천한다면, 여러분은 세상을 새롭게 인지하고 삶의 질을 높이는 진정한 '감각 탐험가'로 거듭날 수 있을 것입니다.
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