본문 바로가기

분류 전체보기194

인생 미니멀리즘 연초에 시작하는 '뇌의 공간' 확보와 멘탈 디톡스안녕하세요."새해에는 복잡한 삶을 정리하고 단순하게 살고 싶어.", "더 이상 불필요한 것들에 에너지를 낭비하고 싶지 않아." 연초가 되면 많은 사람들이 마치 '새로운 나'로 리셋하려는 듯, 옷장 정리는 물론 디지털 기기의 사진첩과 메일함까지 정리하려는 시도를 합니다. 우리는 '미니멀리즘'이 더 풍요로운 삶을 가져다줄 것이라고 믿습니다. 하지만 정작 마음은 여전히 복잡하고, 해야 할 일과 정보는 끊임없이 밀려들어와 뇌는 늘 과부하 상태에 빠집니다. 왜 우리는 물건을 비워도 마음까지 가벼워지지 않을까요? "진정한 미니멀리즘은 단순히 물건을 줄이는 것을 넘어 뇌와 마음까지 정리하는 것이 아닐까?", "어떻게 하면 불필요한 것들로부터 자유로워져 '뇌의 공간'을 .. 2026. 1. 4.
연초에 시작하는 부(富)의 선순환 설계와 행동 경제학적 지혜안녕하세요."새해에는 꼭 돈을 더 많이 벌고, 저축해서 경제적 자유를 이룰 거야!", "이번 달부터는 지출을 줄이고 투자 공부를 시작해야지!" 연초가 되면 많은 사람들이 야심 찬 '재정 목표'를 세웁니다. 하지만 이런 결심은 시간이 지남에 따라 점차 희미해지고, 대부분의 재정 목표는 '작심삼일'로 끝나기 십상입니다. 왜 우리는 분명 좋다고 아는 재정 습관을 꾸준히 실천하기 이리도 어려울까요? 분명 높은 수입이나 좋은 정보가 부족해서만은 아닐 것입니다. "과연 나의 뇌는 돈에 대해 어떻게 반응하고 있을까?", "어떻게 하면 의지력에만 의존하지 않고도 '부의 선순환'을 꾸준히 만들어갈 수 있을까?" 저 또한 경제학과 재정 관리에 관심이 많아 이러한 질문을 자주 던져왔습니다.오랫동안 .. 2026. 1. 4.
목표 달성 전략 지속 가능한 목표 달성 전략안녕하세요."새해에는 꼭 운동 시작해야지!", "이번 달부터는 아침형 인간이 될 거야!", "올해는 이 프로젝트를 반드시 성공시키겠어!" 우리는 해가 바뀌거나 새로운 달, 또는 의미 있는 기념일을 맞이할 때마다 새로운 마음으로 목표를 세우곤 합니다. 우리는 흔히 이러한 '새로운 시작'의 기점을 마치 과거의 실패를 지우고 새로운 나로 다시 태어날 수 있는 '리셋 버튼'처럼 여깁니다. 그리고 이 시기에는 평소보다 훨씬 강한 의욕과 동기를 느낍니다. 하지만 안타깝게도 대부분의 새해 결심은 '작심삼일'로 끝나고, 우리는 또다시 목표 달성에 실패했다는 좌절감에 빠지곤 합니다. "왜 우리는 연초에 유독 강한 의욕을 느끼는 걸까?", "이러한 초기 의욕을 어떻게 하면 지속 가능한 행동으로 .. 2026. 1. 4.
오감 너머 뇌를 깨우는 오감 너머, 뇌를 깨우는 공감각적 인지 확장 기술안녕하세요.우리는 세상을 '오감(五感)', 즉 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각을 통해 인지하며 살아갑니다. 아침 햇살을 보고, 새소리를 듣고, 커피 향을 맡고, 빵 맛을 느끼고, 옷의 감촉을 느끼는 것이 우리가 세상을 경험하는 전부라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 우리가 미처 인지하지 못하는 수많은 정보와 신호들이 우리 주변에 존재하며, 심지어 우리의 뇌 속에도 '숨겨진 감각'과 '인지 능력'이 잠재되어 있다는 사실을 아시나요? "내가 인지하는 세상이 전부가 아닐 수도 있다고?", "오감 외에 또 다른 감각을 깨울 수 있을까?", "어떻게 하면 세상을 더 깊고 풍부하게 경험할 수 있을까?" 저 또한 뇌 과학과 개인 성장, 그리고 도시 탐험에 대한 깊은 관심.. 2026. 1. 1.
미래 기억 불안을 통찰로 바꾸는 예측적 사고 바이오해킹안녕하세요.우리는 모두 미래를 예측하고 대비하려 합니다. '앞으로 어떤 일이 일어날까?', '나는 그 상황에 잘 대처할 수 있을까?', '만약 안 좋은 일이 생긴다면 어떻게 하지?' 알 수 없는 미래는 늘 우리에게 희망과 동시에 막연한 '불안감'을 안겨줍니다. 특히 기술의 발전 속도가 가속화되고 사회적 불확실성이 커질수록, 미래에 대한 불안감은 현대인의 삶에서 피할 수 없는 동반자가 됩니다. 때로는 이 불안감이 우리의 생각과 행동을 마비시키기도 합니다. "이 불안감의 정체는 무엇일까?", "나는 왜 항상 최악의 시나리오를 먼저 상상할까?", "미래를 예측하는 나의 뇌를 어떻게 더 현명하게 활용할 수 있을까?" 저 또한 미래 기술과 개인 성장에 관심이 많아 이러한.. 2026. 1. 1.
뇌의 게으름 뇌의 게으름을 넘어, 지속 가능한 행동 자동화의 과학안녕하세요."매일 아침 운동해야지", "틈틈이 책을 읽고 자기 계발해야지", "건강한 식단으로 바꿔야지" 우리는 새해가 되거나 중요한 결심을 할 때마다 좋은 습관을 만들고 싶어 합니다. 처음에는 넘치는 의욕으로 시작하지만, 며칠이 지나면 작심삼일이 되기 십상입니다. 어느 순간부터는 좋은 습관을 만들려고 시도하는 것 자체가 스트레스로 다가오기도 합니다. 왜 우리는 분명 좋다고 아는 것을 지속적으로 실천하기 이리도 어려울까요? "분명 의지력의 문제만은 아닐 텐데, 왜 나는 좋은 습관 형성에 이렇게 취약할까?", "어떻게 하면 의지력에 의존하지 않고도 긍정적인 행동을 꾸준히 해나갈 수 있을까?" 저 역시 효율적인 일 처리와 생산성 향상에 관심이 많아 이러한 .. 2026. 1. 1.

티스토리툴바